При попытке использовать лечебные свойства цветотерапии вам необходимо представить какой-либо цвет и сконцентрировать на нем свое внимание.
Восприятие цвета помогает вам находить гармонию между физическим, эмоциональным и духовным состояниями. Считается, что красный цвет возбуждает и раздражает; зеленый, наоборот, успокаивает; золотисто-желтый способствует повышению работоспособности и так далее.
Но для каждого человека еще важно и личное восприятие цвета, связанное с ассоциациями и воспоминаниями. Медитация является очень эффективным методом использования цветотерапии.
Цветовая атрибутика
Концентрация на каком-либо цвете в процессе медитации помогает вам избавиться от стрессов и достичь нужного вам эмоционального состояния, а также позволяет привлечь энергию и вибрации этого цвета в вашу ауру и тело.
Вы можете выбрать любой цвет спектра в зависимости от желаемого результата. Например, если вы хотите научиться смотреть на мир более оптимистично, выберите желтый; если вы ищете душевного спокойствия и гармонии, сконцентрируйтесь на зеленом.
В процессе визуализации цвета во время медитации вы обнаружите, что каждый цвет оказывает на вас особое влияние.
Цветовая медитация для стимуляции чакр
Каждая чакра — один из семи энергетических центров тела — стимулируется «своим» цветом. Таким образом, медитация с использованием цветотерапии — это великолепный способ достижения энергетического баланса. Вы можете стимулировать каждую чакру путем визуализации соответствующего цвета во время медитации, это также поможет вам впитать позитивную энергию.
Каждая чакра ассоциируется с конкретным цветом, и вы можете сконцентрироваться на нем во время медитации.
Чакра короны — Фиолетовый Покой, самоотречение, сострадание
Межбровная чакра Пурпурный Познание самого себя, мудрость
Чакра шеи Голубой Экспрессия и коммуникабельность
Чакра сердца Зеленый Любовь, сострадание, мир
Чакра солнечного сплетения Желтый Высокая самооценка
Сакральная чакра Оранжевый Творческий потенциал, вдохновение
Основная чакра Красный Сила, энергия, целеустремленность
Простой курс цветовой медитации |
Следуйте данным простым инструкциям по цветовой медитации. Узнайте о том, как вы можете полностью расслабиться путем визуализации цвета и концентрации на дыхании.
1 ПОДГОТОВЬТЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ
Посмотрите на свойства цветов спектра, приведенные в листе б, и выберите один, который в данный момент нравится вам больше всего. Создайте у себя дома удобное пространство где-нибудь, где вы можете провести 20-30 минут в абсолютном спокойствии, сидя в удобном кресле. Никто не должен прерывать вас. Выключите телефон и включите негромкую музыку, если это поможет вам расслабиться. Создайте мягкое освещение путем использования цветных свечей, которые вы расставите так, чтобы они оставались в поле вашего зрения, когда вы сядете в кресло.
2 РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА
Прежде чем устроиться в кресле, снимите обувь и зажгите свечи. Постарайтесь полностью расслабиться. Глубоко вздохните, поднимите руки вверх, а затем вытяните их в стороны. Дыхание должно быть глубоким и свободным. Когда вы дышите правильно, то ускоряете движение кислорода в крови, а это помогает расслабиться.
3 СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ДЫХАНИИ
Концентрация на дыхании — очень хороший способ сфокусировать ваше сознание. Во время выдоха сосчитайте до десяти. Вдохните, а затем расслабьтесь, снова сосчитав до десяти во время выдоха. Никогда не делайте усилий при дыхании. Выполняйте упражнения в том темпе, который для вас наиболее удобен. Некоторым людям нравится представлять себе белый свет, «вплетающийся» в их дыхание, пока они считают.
4 СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВЕЧЕ
Теперь сконцентрируйтесь на свече, которая находится напротив вас, и «вдохните» в себя цвет этой свечи. Почувствуйте, как цвет проникает в чакру сердца. Продолжайте ритмично вдыхать и выдыхать.
5 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦВЕТА
Почувствуйте, как цвет свечи проникает в сердце и легкие, как он начинает растекаться по всему телу. Закройте глаза и представьте себе, как цвет начинает заполнять вашу ауру и физическое тело. Постарайтесь не забывать о дыхании — почувствуйте, как цвет на вдохе входит в ваше тело, а затем с выдохом выходит из него.
6 ЗАПЕЧАТЛЕНИЕ АУРЫ
Теперь представьте себе, как золотая сфера света окружает ваше тело, запечатлевая в нем тот цвет, на котором вы были сконцентрированы.
7 ЗАВЕРШЕНИЕ МЕДИТАЦИИ
Когда вы почувствуете, что визуализация завершена, попросите своего ангела дать вам защиту, а затем мягко выходите из медитативного состояния.
Концентрация ума
Это упражнение по визуализации является самым простым введением в состояние медитации, так как в данном случае свеча помогает вам постоянно держать в фокусе выбранный вами цвет.
Вы можете по своему желанию использовать любую цветную свечу, но она сама по себе является лишь точкой фокусировки — со временем вы сможете научиться входить в медитативное состояние, просто закрывая глаза и представляя себе цвет без использования свечи.
Чтобы получить наилучшие результаты, представьте себе, как цвет проходит по всему вашему телу, наполняя его, а потом выходя вместе с выдохом, очищает ваши чакры и снимает физическое напряжение.