Использование цветотерапии для медитации

Использование цветотерапии для медитации

При попытке использовать лечебные свойства цветотерапии вам необходимо представить какой-либо цвет и сконцентрировать на нем свое внимание.

Восприятие цвета помогает вам находить гармонию между физическим, эмоциональным и духовным состояниями. Считается, что красный цвет возбуждает и раздражает; зеленый, наоборот, успокаивает; золотисто-желтый способствует повышению работоспособности и так далее.

Но для каждого человека еще важно и личное восприятие цвета, связанное с ассоциациями и воспоминаниями. Медитация является очень эффективным методом использования цветотерапии.

Цветовая атрибутика

Концентрация на каком-либо цвете в процессе медитации помогает вам избавиться от стрессов и достичь нужного вам эмоционального состояния, а также позволяет привлечь энергию и вибрации этого цвета в вашу ауру и тело.

Вы можете выбрать любой цвет спектра в зависимости от желаемого результата. Например, если вы хотите научиться смотреть на мир более оптимистично, выберите желтый; если вы ищете душевного спокойствия и гармонии, сконцентрируйтесь на зеленом.

В процессе визуализации цвета во время медитации вы обнаружите, что каждый цвет оказывает на вас особое влияние.

Цветовая медитация для стимуляции чакр

Каждая чакра — один из семи энергетических центров тела — стимулируется «своим» цветом. Таким образом, медитация с использованием цветотерапии — это великолепный способ достижения энергетического баланса. Вы можете стимулировать каждую чакру путем визуализации соответствующего цвета во время медитации, это также поможет вам впитать позитивную энергию.

Каждая чакра ассоциируется с конкретным цветом, и вы можете сконцентрироваться на нем во время медитации.

Чакра короны — Фиолетовый Покой, самоотречение, сострадание

Межбровная чакра Пурпурный Познание самого себя, мудрость

Чакра шеи         Голубой Экспрессия и коммуникабельность

Чакра сердца Зеленый Любовь, сострадание, мир

Чакра солнечного сплетения         Желтый Высокая самооценка

Сакральная чакра Оранжевый Творческий потенциал, вдохновение

Основная чакра Красный Сила, энергия, целеустремленность

Простой курс цветовой медитации

Следуйте данным простым инструкциям по цветовой медитации. Узнайте о том, как вы можете полностью расслабиться путем визуализации цвета и концентрации на дыхании.

1 ПОДГОТОВЬТЕ ПРОСТРАНСТВО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Посмотрите на свойства цветов спектра, приведенные в листе б, и выберите один, который в данный момент нравится вам больше всего. Создайте у себя дома удобное пространство где-нибудь, где вы можете провести 20-30 минут в абсолютном спокойствии, сидя в удобном кресле. Никто не должен прерывать вас. Выключите телефон и включите негромкую музыку, если это поможет вам расслабиться. Создайте мягкое освещение путем использования цветных свечей, которые вы расставите так, чтобы они оставались в поле вашего зрения, когда вы сядете в кресло.

2 РАССЛАБЛЕНИЕ ТЕЛА

Прежде чем устроиться в кресле, снимите обувь и зажгите свечи. Постарайтесь полностью расслабиться. Глубоко вздохните, поднимите руки вверх, а затем вытяните их в стороны. Дыхание должно быть глубоким и свободным. Когда вы дышите правильно, то ускоряете движение кислорода в крови, а это помогает расслабиться.

3 СКОНЦЕНТРИРУЙТЕСЬ НА ДЫХАНИИ

Концентрация на дыхании — очень хороший способ сфокусировать ваше сознание. Во время выдоха сосчитайте до десяти. Вдохните, а затем расслабьтесь, снова сосчитав до десяти во время выдоха. Никогда не делайте усилий при дыхании. Выполняйте упражнения в том темпе, который для вас наиболее удобен. Некоторым людям нравится представлять себе белый свет, «вплетающийся» в их дыхание, пока они считают.

4 СОСРЕДОТОЧЬТЕСЬ НА СВЕЧЕ

Теперь сконцентрируйтесь на свече, которая находится напротив вас, и «вдохните» в себя цвет этой свечи. Почувствуйте, как цвет проникает в чакру сердца. Продолжайте ритмично вдыхать и выдыхать.

5 ВИЗУАЛИЗАЦИЯ ЦВЕТА

Почувствуйте, как цвет свечи проникает в сердце и легкие, как он начинает растекаться по всему телу. Закройте глаза и представьте себе, как цвет начинает заполнять вашу ауру и физическое тело. Постарайтесь не забывать о дыхании — почувствуйте, как цвет на вдохе входит в ваше тело, а затем с выдохом выходит из него.

6 ЗАПЕЧАТЛЕНИЕ АУРЫ

Теперь представьте себе, как золотая сфера света окружает ваше тело, запечатлевая в нем тот цвет, на котором вы были сконцентрированы.

7 ЗАВЕРШЕНИЕ МЕДИТАЦИИ

Когда вы почувствуете, что визуализация завершена, попросите своего ангела дать вам защиту, а затем мягко выходите из медитативного состояния.

Концентрация ума

Это упражнение по визуализации является самым простым введением в состояние медитации, так как в данном случае свеча помогает вам постоянно держать в фокусе выбранный вами цвет.

Вы можете по своему желанию использовать любую цветную свечу, но она сама по себе является лишь точкой фокусировки — со временем вы сможете научиться входить в медитативное состояние, просто закрывая глаза и представляя себе цвет без использования свечи.

Чтобы получить наилучшие результаты, представьте себе, как цвет проходит по всему вашему телу, наполняя его, а потом выходя вместе с выдохом, очищает ваши чакры и снимает физическое напряжение.

 

 

Похожие записи: